孩子吃榛子有什么好处

　　榛子有"坚果之王"的美誉.榛子的营养价值高,含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素等,宝宝适量食用对身体有一定好处.具体有哪些好处,请看下文孩子吃榛子有什么好处?

　　榛子形状像栗子,外壳坚硬,果仁肥白圆润,有香气,含油脂量很大,吃起来特别香美,余味绵绵,可生吃也可炒食.榛子的功效为补气,养胃健胃,健脾养脾,明目,软化血管,补血,驱虫.小孩子吃驱虫,促进身体发育.

　　榛子的含磷量为所有坚果类之首,而磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分.是身体不能缺乏的,此外,榛子中钾、铁含量亦名列前茅,对于增强体质,抵抗疲劳,防止衰老都非常有益.儿童时期如果多吃榛子,可以有助于孩子的生长发育,可以长的更高.

　　榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,能够帮助提高记忆力、判断力,改善视神经,有很大的健脑作用.