榛子有着一种淡淡的清香味，是能够生吃也能够熟吃的。那么榛子合适哪些人吃？什么人不能吃榛子？下面就一同来看看吧。榛子合适哪些人吃，什么人不能吃榛子。
榛子的营养价值：榛子富含油脂，使得它所含有的脂溶性维生素更简单被人体所吸收，对体弱、病后体虚、简单感到饥饿的人都有很好的保养作用。榛子中的维生素E含量很高，具有抗氧化的功用，能有用推迟变老，防治血管硬化以及润泽肌肤。
榛子里含有一种特别的化学成分--紫杉酚，能够用来医治卵巢癌和乳腺癌，以及其他一些癌症。
榛子带有一股天然的香气，具有开胃的成效；其丰厚的纤维素有促进人体对食物的消化和防治便秘的作用。榛子含有的脂肪中多为不饱满脂肪酸，减少了饱满脂肪酸的摄入，能有用下降血液中的胆固醇，避免心脑血管疾病的发作。
每天在电脑前面作业的人群多吃点榛子，可保护视力。而且，常吃榛子等坚果类食物，还有增强面部肌肉的咀嚼才能，起到提高视力的作用。