大榛子：吃榛子的好处

  榛子是十分受我们欢迎的一种坚果，很多人都喜欢吃，那么常吃榛子有什么优点呢？下面就让小编为我们介绍一下吧！增强体质，防备伤风榛子自身富含油脂（大多为不饱满脂肪酸）达60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的滋养效果。冬天体寒体虚的人抵抗力下降，坚持每天吃点榛子不只能够改掉乱吃零食的"坏习惯",还能起到很好的保健效果。

  润泽肌肤，美容养颜榛子的维生素E含量高达36%,能有效地推迟变老，防治血管硬化。维生素E的最大效果就是能改进脂质代谢、削减细胞耗氧量，然后削减皱纹的发作，使人更有耐久力和生机。食补是最天然的美容办法，爱美的女人无妨把榛子作为美容养颜小零食。

  通便顺肠，助消化榛子自身有一种天然的香气，具有开胃的成效，丰厚的纤维素还有助消化和防治便秘的效果。榛子与扁桃、胡桃、腰果并称为"四大坚果".肠胃欠好的年轻人能够用榨汁机克己一杯榛子坚果早餐热饮，既便利有健康养分。

  防备心血管疾病榛子还具有下降胆固醇的效果，避免了肉类中饱满脂肪酸对身体的损害，能够有效地避免心脑血管疾病的发作。吃过了大鱼大肉，反而更想念青菜素食的滋味。榛子能够协助你的身体减轻油脂所带来的担负，防备突发疾病的发作。

  提神明目，益智健脑榛子中含有丰厚的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于保持正常视力和上皮组织细胞的正常成长和神经系统的健康，进步回忆，避免变老。电脑一族记住吃点榛子，给眼睛和大脑充充电哦。驱虫或许你想不到榛子还有这个效果吧~ 小朋友吃点榛子能够避免被虫子吸食哦。