女性吃榛子的优点

　　此前为我们介绍了女性吃松子的优点，想必我们对松子这种坚果有了更多的了解。今日将为我们介绍另一种坚果--榛子。在在日常日子中，榛子是男女老少都十分喜欢吃的食物，并且很多人都以为多吃榛子关于人的身体健康有优点，这是正确的观念。那么女性吃榛子有什么优点呢？榛子的营养价值有哪些呢？

　　榛子的营养价值女性吃榛子的优点：润泽肌肤它的维生素E含量高达36%,能有效地推迟变老，防治血管硬化，润泽肌肤的成效。防备便秘榛子自身有一种天然的香气，具有开胃的成效，丰厚的纤维素还有助消化和防治便秘的效果。

　　抗癌榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚，可以医治卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长患者的生命期。防备心血管疾病榛子还具有下降胆固醇的效果，避免了肉类中饱满脂肪酸对身体的损害，可以有效地避免心脑血管疾病的发作。

　　增强体质榛子自身富含油脂（大多为不饱满脂肪酸）其含量到达60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的滋养效果。

　　明目健脑增强回忆榛子中含有丰厚的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于保持正常视力和上皮组织细胞的正常成长和神经系统的健康，促进消化系统功用，增进胃口，进步回忆，避免变老。