榛子具有的营养价值

　　榛子作为一种坚果，可能很多人都吃过，比方榛仁巧克力之类的，可是很少人见过榛子的真容，它的长相十分特别，粗看像小栗子，细看又像橡子，外壳厚的像松子，里边的榛子仁吃起来又挨近杏仁味。

　　榛子又名山板栗、尖栗或棰子，是世界上四大干果（核桃、扁桃、榛子、腰果）之一，并有"坚果之王"的美誉。

　　榛子有助于美容护肤榛子含有丰厚的油脂，富含维生素E,能有用的推迟变老，润泽皮肤，协助保持肌肤弹性，美容护肤。

　　榛子有助于防备心血管疾病榛子对下降胆固醇有必定的协助，能避免肉类中的饱满脂肪酸对身体形成的损害，有用避免心脑血管疾病的发作。

　　榛子有助于补钙榛子中含有丰厚的钙，磷，镁元素，有助于协助骨骼发育，增强体质，防备骨质疏松与钙质丢失。

　　榛子有助于对立疲惫榛子中含有的钾，铁等元素，有助于反抗疲惫，避免变老，协助弥补养分。